2020년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 25일:
|
2117 kcal
|
지방: 116.56g | 단백질: 118.06g | 탄수화물: 160.40g.
아침 식사: Облепиха, Мёд, Зеленая Линия Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Зеленая Линия Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Творог 5%, Банан, Урбеч Урбеч из Арахиса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Беллакт Мама+. 점심 식사: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Dr. Naturi Льняное Масло, Тыквенные Семечки, Сиртаки Брынза, Зеленый Листовой Салат, Редис, Печень Индейки, Суп-Пюре из Тыквы. 저녁 식사: Имбирь Маринованный, Сэн Сой Соевый Соус, Соевый Соус, Роллы Филадельфия, Токио Сити Шаверма, Yami Yami Салат Чука с Ореховым Соусом, Мираторг Бургер из Говядины. 간식/기타: Зеленый Чай, Творог 5%, Активия Термостатная , Сушеный Инжир, Курага, Чернослив. 더보기
|
|
1941 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 33 분, 휴식 - 15 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|