2020년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 24일:
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1012 kcal
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지방: 34.47g | 단백질: 89.91g | 탄수화물: 87.48g.
아침 식사: Ekmek, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates, Salatalık, Süt, Kellogg's Coco Pops. 저녁 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Mercimek Çorbası, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 간식/기타: Elma. 더보기
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2014 kcal
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운동:
노래부르기 - 30 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 8 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, RPM - 45 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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