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Etwas mehr Gewicht als vorgestern, aber das betrachte ist als Schwankung. Fühle mich täglich besser und merke, dass sich der Körper verändert. Ich komme mit dem fasten am Vormittag gut klar.
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105.5 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 24일:
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1640 kcal
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지방: 52.18g | 단백질: 90.27g | 탄수화물: 196.29g.
아침 식사: Farmer's Snack Knackige Nusskerne Naturbelassen, Himbeeren, Blaubeeren, Kölln Haferflocken, Milram Mager Quark, Alpro Natur. 점심 식사: Cremisee Harzer Minis, Nordisch Lachsrauchfleisch , Knäckebrot, Blaubeerkuchen mit Kichererbsen. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Develey Senf Sauce, Sea Gold Alaska-Seelachs-Filets, Kühne Joghurt Dressing, Eisbergsalat. 간식/기타: Disney Mini Chocolate Milk, Alpro Pudding Dunkle Schokolade, Gummibärchen. 더보기
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3770 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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