2013년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.5 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 17.0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 6일:
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1530 kcal
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지방: 78.54g | 단백질: 62.99g | 탄수화물: 151.70g.
아침 식사: Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Apples, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bananas. 점심 식사: Clementines, Broccoli, Cedar's Classic Original Hommus, Cauliflower, Celery, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots, Gulden's Spicy Brown Mustard, Swiss Cheese, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Decaffeinated Coffee, Garelick Farms Light Cream, Fresh Ham. 저녁 식사: Bell Peppers, Sweet Potato, Butterball Everyday Turkey Bacon, Egg. 간식/기타: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
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2667 kcal
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운동:
가사 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운전 - 45 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 16 시간 45 분, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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