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pre entreno.. 30 min de elíptico.. a la tarde entrenar 💪🏻
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77 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 23일:
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1651 kcal
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지방: 82.86g | 단백질: 81.58g | 탄수화물: 144.45g.
아침 식사: La Serenísima Casancrem Light, La Virginia Té, Leche Entera, Lactal Pan de Mesa. 점심 식사: Cuadrada, Tortilla de Espinaca. 저녁 식사: Granja Iris Salchichas, Pan Amasado, Aceite de Oliva, Berenjena Cocida, Noal Queso Cremoso. 간식/기타: La Serenísima Casancrem Light, Huevo Frito sin Grasa, Lactal Pan Lacteado. 더보기
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2159 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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