"Evoluir" sempre님의 저널, 2020년 04월 23일

Começa a fazer devagarinho um JI e uma alimentação saudável tira alimentos processados açúcar e farinhas, vai devagar e vê como o organismo reage 

Olha respondendo ao que vc perguntou se vc fizer uma dieta cetigênica primeiro teria que fazer a adaptação e acredite não é muito fácil dependendo de quanto de dependência que vc tem do açúcar (isto dependência esta maravilha é uma droga muito tóxica) por isso que o corpo dá prioridade pra eliminá-lo. Se vc mantiver uma ingestão de 75% de gorduras boas, 20% de proteínas com 1 mínimo de 1,5 gr por kg de peso vc não perde nada de músculos o corpo passa a queimar gordura corporal se vc não exagerar nas calorias! Pode acontecer alguma perda nos primeiros dias da mudança mas ela seria causada pela incapacidade do seu corpo acessar e queimar as gorduras como energia por estar metabolicamente capenga (só rodava no açúcar) então tem que reaprender queimar gordura, mas reaprende em poucos dias é só aguentar a fissura 🤣! Procure um nutri que entenda e use Low Carb! 

Desculpe as brincadeiras vc consegue fácil eu acho! 💪🏻 

Obrigada @Tatiana.ap.duque 

Obrigada @JFMPontes, vou seguir vc e vou tentar a cetogênica. 

Olha te aconselho a fazer o Jejum Intermitente que ajuda muito a não sentir fome nenhuma!  

cicla carboidratos... 3 dias cetogênica e 1 dia com carbo... e neste dia come só complexos... Para mim funciona bem!  

low carb fez minha imunidade baixar e na época tive pneumonia, perdi bastante cabelo TB... hoje em dia sigo a flexível  

O jejum intermitente é muito bom, acho que nos 5 primeiros dias a dificuldade é maior, após seu corpo começa a se adaptar. Perdi 6 kg em 2 meses, coisa que não conseguia a muito tempo, pois tentava algumas dietas mas não funcionavam, pois acabava voltando a comer de tudo, mas com o JI você acaba tendo mais disciplina pq sabe que não pode comer nada durante certo tempo e nas dietas comuns sua mente acaba fazendo com que você coma alguma besteira com algo saudável. 

Jenifer não sei o que vc fez mas low carb não deixa ninguém fraco, vc deve ter feito low fat daí fez errado se não comer gorduras a dieta fica pobre!  

Eu segui o cardápio da nutricionista ;) era low carb 

Não me surpreende de ouvir isto, é uma vergonha quem deveria saber e não sabe, lamento que vc tenha passado por isso mas a low carb não tem nada com isto, vc foi mal orientada com certeza😔 

Obrigada a todos pelas dicas, vou pesquisar sobre os assuntos indicados, e tentar a estratégia que eu me adequar melhor, sigo a dieta flexível mas acho que é hora de tentar outra estratégia. 

Infelizmente FMJ... Hoje em dia eu como carbo normalmente, faço dieta flexível, me atende bem. 

Low carb e cetogenica bem formulada não deixa ninguém fraco, muito menos perde massa magra. Primeiro de tudo, você precisa ver se realmente precisa de low carb. Segundo, se não tiver ninguém te acompanhando, você precisa estudar bem a low carb pra não cair no erro de muitos e sofrer essas coisas que comentaram aqui. De coração, eu te aconselharia a começar numa pegada mais paleo (comida de verdade) sem focar em contar carbo e ter uma boa ingestão de proteína (de forma equilibrada) até porque comida de verdade não faz mal. Se você se sentir bem e já tiver uma noção boa da base da low carb entao você faz. Eu faço low carb desde 2017 e só tive benefícios alem de perder 20kg. Nunca fui de atividade física mas não fiquei flácida. Hoje em dia estou migrando pra cetogenica! haha Bom, te desejo sucesso e que encontre algo que corresponda a tua necessidade.  

Procure um nutricionista. Ele ou ela vai poder te ajudar nesse período. vai ser um período de recuperação, você não precisa emagrecer nele. se preserve para quando puder voltar aos exercícios. 

Oi! Entao, espero que ajude a indicação de um dermatologista que me disse que tomar colágeno antes de procedimentos cirúrgicos ajuda muito e outra coisa é cortar açucar, carne de porco pois, aumenta a inflamação no corpo . Boa cirurgia e recuperaçao! 

Colega na verdade seria o oposto o que atrapalha a ingestão de gordura seria uma vesícula com cálculos que são causados pelo excesso de veggies na alimentação, gordura é o principal macronutriente se vc fizer uma dieta somente com proteína e sem gordura vc morre ( estude sobre a dieta da carne do coelho), teve uma expedição em 1884 ao ártico que eles tiveram problemas e passaram se não me engano 2 anos só comendo carne de coelho que eles caçavam dos 25 só voltaram 6 os outros 19 morreram de inanição cunicular que seria a desnutrição pela falta de gorduras e o envenenamento por excesso de proteínas, vc sabia que excesso de proteínas pode matar? 

Gente o que inflama o corpo é o açúcar, gluten e gorduras vegetais (omega 6) tem que estudar antes de falar coisas! Proteína animal desinflama o corpo quanta falta de informação! Aff!! 

É uma cirurgia invasiva... preocupe-se com o seu psicológico que deverá estar 100%, siga o repouso corretamente, foque na sua saúde, em comer todos os nutrientes fazendo uma dieta que você ame, seja qual for... Terás o resto da vida pra se preocupar com massa magra.. tudo tem seu tempo..