2013년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 5일:
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650 kcal
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지방: 16.81g | 단백질: 21.10g | 탄수화물: 111.60g.
아침 식사: Strawberries, Hard-Boiled Egg, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Quaker Chewy 90 Calorie Lowfat Granola Bars - Apple. 점심 식사: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Polly-O 2% String Cheese, Clementines, 2% Fat Milk. 저녁 식사: Bananas, Red Delicious Apples, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), French's Classic Yellow Mustard, White Bread, Colby Jack Cheese. 더보기
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2657 kcal
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운동:
농구 - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 가사 - 25 분, 음악연주 - 40 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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