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Mantendo o peso mas perdi massa magra! 🙁
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63.5 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 22일:
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1799 kcal
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지방: 65.08g | 단백질: 121.42g | 탄수화물: 184.13g.
아침 식사: Ovo Mexido, Mamão Papaia, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Quaker Aveia em Flocos, Da Terrinha Tapioca. 점심 식사: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Lasanha de Frango ou Peru, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Patê de Atum, Pão Francês, Queijo Mozzarella. 간식/기타: Pasta de Amendoim, Banana Prata, Dux Nutrition Whey Concentrado Capuccino. 더보기
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안정된 체중
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