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體脂22.7
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46.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 23일:
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1325 kcal
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지방: 53.94g | 단백질: 94.67g | 탄수화물: 117.32g.
아침 식사: Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 拿鐵咖啡, 涼拌雞胸肉, 甜椒, 水蓮, 烤豬里肉. 점심 식사: 炸柳葉魚, 炒黃瓜, 炒豆芽, 玉米濃湯. 저녁 식사: 烤豬里肉, 甜椒, 愛上新鮮 雞塊, 炒高麗菜, 涼拌雞胸肉, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅. 간식/기타: 一之軒 抹茶紅豆麻糬, 豆酥朋 巧克力泡芙, 石安牧場 香滷蛋白丁. 더보기
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1408 kcal
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운동:
健身車 - 1 시간, 肌力 - 1 시간, 混合有氧 - 57 분, 휴식 - 13 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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