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Trotz der bösen Nudeln
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63.7 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 22일:
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1565 kcal
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지방: 67.20g | 단백질: 141.09g | 탄수화물: 92.88g.
아침 식사: Himbeeren, Feinkäserei Frischkäse Fass Natur, Milfina Milch 1,5% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla Raspberry, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp. 점심 식사: Olivenöl, Milfina Butter , Feinkäserei Frischkäse Fass Natur, Hähnchenbrust, Möhren, Kartoffeln. 저녁 식사: Tomatenmark, Gurke (Geschält), Géramont Cremig Leicht 16%, Harry Das Volle Korn Katen. 더보기
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2053 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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 댓글
2020년 04월 22일 작성이: Karamellinski
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es gibt keine "bösen" Lebensmittel. Es kommt immer nur auf die Menge und Bewegung an, man muss einfach seine Ernährung der täglichen Bewegung anpassen, dann kann man futtern was man will (es sollte aber trotzdem gesund und ausgewogen bleiben). :D
2020년 04월 22일 작성이: fräuleinlaura
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Bin ganz eurer Meinung 😊 - nur meinte hier letztens jemand, ich solle keine Nudeln essen wg Carbs
2020년 04월 25일 작성이: Himbeerfisch
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Das mit den Kohlenhydraten muss jeder für sich entscheiden. Ich für meinen Teil versuche mehr Proteine zu essen, aber verzichte auf nichts und achte nur auf die Gesamtmenge. Andere kommen mit Keto oder low carb super zurecht. Finde deinen Weg, er ist DEINER und richtig für dich.
2020년 04월 25일 작성이: Multigirl80
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Ich esse auch genauso wie immer, schreibe es alles auf und wenn ich auf meine Kcal gekommen bin, muss ich halt aufhören. Bis jetzt musste ich aber noch nie hungern, im Gegenteil. Plötzlich werde ich auch mit weniger pappsatt. Ich habe in der Vergangenheit auch oft versucht, die so oft betitelten bösen KH wegzulassen, mit dem Ergebnis, dass ich dann den totalen Jojo Effekt hatte. Ich denke auch, da muss jeder seinen eigenen Weg finden, hauptsache, man fühlt sich wohl.
2020년 04월 25일 작성이: weibvoll
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Auf genug Protein achte ich tatsächlich - habe ein leckeres Pulvetgefunden, mit dem ich mir jeden Morgen einen Milchshake mache. Sonst esse ich eigentlich immer sowie ich Lust habe und zähle einfach Kalorien. Klar, Fast Food, Pizza und Co. sind selten drin.Aber ohne Nudeln und Kartoffeln? Niemals! 😁
2020년 04월 26일 작성이: Himbeerfisch
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