2013년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 4일:
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1164 kcal
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지방: 53.72g | 단백질: 96.13g | 탄수화물: 74.55g.
아침 식사: Cottage Cheese, Grapefruit, Egg, Sweet Potato, Bacon Egg Salad. 저녁 식사: Butter, Red Onions, Carrots, Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Egg, All Natural Peach Ice Cream, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). 간식/기타: Super High Protein Powder, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). 더보기
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2301 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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