mysize10님의 저널, 2020년 04월 21일

Starting a 1-mile walk to run program today. My knees feel like they can handle it. I am really looking forward to being able to run for a mile.

80.5 kg 지금까지 감소한: 3.9 kg.    남은양: 7.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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1209 kcal

지방: 108.26g | 단백질: 30.71g | 탄수화물: 36.29g.   아침 식사: Now Foods MCT Oil, Coffee, Slim-Fast Keto Shake. 점심 식사: Nature's Way MCT Oil, Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Slim-Fast Keto Shake. 저녁 식사: Keto Cauliflower Casserole, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Green Olives. 더보기

2814 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 55 분, 줌바 (Zumba) - 55 분, 휴식 - 14 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기