2020년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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126.4 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 21일:
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1407 kcal
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지방: 41.97g | 단백질: 62.80g | 탄수화물: 212.23g.
아침 식사: Walnuts, Cinnamon, Maple Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tea with Milk. 점심 식사: Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Bananas, Dempster's Multigrain Bread, Compliments Fully Cooked Bacon, Tomatoes, Mayonnaise. 저녁 식사: Gay Lea Real Whipped Cream, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Parmesan Cheese (Grated), Onions, Celery, Mushrooms, Broccoli, Blueberries, Carrots, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. 간식/기타: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
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3410 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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