2020년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 21일:
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1982 kcal
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지방: 129.24g | 단백질: 98.96g | 탄수화물: 104.70g.
아침 식사: Perdigão Linguiça Calabresa, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Crepioca. 점심 식사: Batatas Fritas (com Sal), Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Stella Artois Cerveja, Maragogi Bolacha Amanteigada, Doce de Leite, Pão Caseiro, Perdigão Linguiça Calabresa, Café com Leite Integral, Clara de Ovo, Queijo Mozzarella, Crepioca. 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Leite Integral. 더보기
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3020 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 4 분, 스쿼트 - 7 분, 가사 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 29 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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