2020년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 21일:
|
1861 kcal
|
지방: 75.36g | 단백질: 100.94g | 탄수화물: 209.08g.
아침 식사: Зеленый Чай, Сливы, Творог (Обезжиренный). 점심 식사: Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом, Бурже Хлеб Многозерновой, Салат из Помидоров и Огурцов, Шампиньоны Тушеные, Индолина Бедро Индейки Бескостное, Перловка Отварная. 저녁 식사: Pita's Фалафель с Хумусом. 간식/기타: Био Баланс Кефирный 1%, Красное Яблоко, Киви, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Сыр Сулугуни, Индилайт Ветчина из Индейки, Фитодар Горячий Темный Шоколад на Фруктозе, Творог (Обезжиренный), Банан, Груша, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 더보기
|
|
1928 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|