2020년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 21일:
|
1235 kcal
|
지방: 50.98g | 단백질: 89.13g | 탄수화물: 112.54g.
아침 식사: Bulletproof Collagen Protein. 점심 식사: 초장, 미역, 노각무침, 장조림, 다신샵 밥이곤약 귀리, 배추김치, 계란후라이, No Sugar Added Tomato Ketchup, 팔레오 햄프씨드, 마, 삶은 계란흰자. 저녁 식사: 코스트코 후레쉬 모짜렐라, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 양상추, 소와나무 생크림 요거트, 케이퍼, 레몬즙, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 마늘, 마요네즈, 연어 사시미, 양파. 간식/기타: Jarrow Formulas Whey Protein Chocolate, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|