Rajah1973님의 저널, 2010년 10월 6일

2010년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.4 kg 지금까지 감소한: 22.2 kg.    남은양: 5.0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 6일:
1262 kcal 지방: 60.91g | 단백질: 71.17g | 탄수화물: 129.23g.   아침 식사: fat free milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), hazelnut coffee tasters choice, Oscar myer turkey breast, egg whites, fat free shredded cheddar cheese. 점심 식사: chicken quesadilla soup campbells select, colby jack reduced fat sargento, whole wheat wheat thins nabisco. 간식/기타: popcorn 100 calorie pop secret, fat free cool whip, fat free pudding cup, dry roasted peanuts planters, banana. 더보기
2498 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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Rajah1973님의 체중기록


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