2010년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 5.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 6일:
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1262 kcal
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지방: 60.91g | 단백질: 71.17g | 탄수화물: 129.23g.
아침 식사: fat free milk, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), hazelnut coffee tasters choice, Oscar myer turkey breast, egg whites, fat free shredded cheddar cheese. 점심 식사: chicken quesadilla soup campbells select, colby jack reduced fat sargento, whole wheat wheat thins nabisco. 간식/기타: popcorn 100 calorie pop secret, fat free cool whip, fat free pudding cup, dry roasted peanuts planters, banana. 더보기
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2498 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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