2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
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1621 kcal
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지방: 77.19g | 단백질: 64.98g | 탄수화물: 165.95g.
아침 식사: Semi di Papavero, Bennet Composta di Frutti di Bosco Bio, Miele, Biscotti Frollini, Borsa Fette Biscottate Integrali di Farro, Mandorle. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Primeal Quinoa Real. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Bollito di Vitello, Patata Bollita. 간식/기타: Biscotti Frollini, Alpro Latte di Mandorla, Zucchero a Velo, Semi di Chia, Ricotta (Latte Intero), Linwoods Semi di Lino Bio Macinati, Sarchio Quinoa Soffiata, Selex Riso Soffiato Biologico. 더보기
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 댓글
Ciao. Riflessione. Dal 28/3 sei calata di 100gr se hai tenuto bene il diario alimentare potresti considerare la media delle calorie del mese come l’attuale tua normocalorica e decidere un taglio calorico per fare 2-3 settimane di dieta con una mini ricarica settimanale per uno step di -2kg. Se però a forza di dieta sei andata molto sotto il tuo tdee teorico valuta 2 settimane di reverse diet.
2020년 04월 20일 작성이: fabrizio bettelli
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Ciao Fabrizio. Grazie per la riflessione, davvero gentile da parte tua. Il peso in realtà è sceso rispetto alle ultime due settimane in cui ho mangiato senza stare attenta alle calorie..solo ad 👁 con diversi sgarri che volevo considerare innocui...Da pochi giorni ho deciso di correre ai ripari e mi sto segnando di nuovo tutto per non tornare al punto di partenza. 😜😘
2020년 04월 20일 작성이: fiordimare
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A Fio’ anche io devo togliere 5 kg. Restano 8 settimane alla prova costume che sono giusti giusti 7 etti a settimana dai che c’è la facciamo!!!!💪🏻💪🏻💪🏻.
Che ne dici appuntamento lunedì prossimo peso e calorie?
2020년 04월 20일 작성이: fabrizio bettelli
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Ahah..no perché in verità io mi peso tutti i giorni(anche sera e mattina)..poi decido quando postare..controllero' il tuo🧐
2020년 04월 20일 작성이: fiordimare
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Azz... sera e mattina è un po’ eccessivo però anche io mi peso tutti i giorni alla mattina poco prima di vestirmi per andare in ufficio; ho comprato una bilancia Wi-Fi che trasferisce i dati alla App che fa tutti i calcoli anche la BIA, l’idratazione e le misure delle circonferenze però su fs trascrivo il peso solo il lunedì perché quando potevo allenarmi in palestra tra allenamenti e ricariche il lunedì era il giorno col valore di peso più vicino al peso medio della settimana. E come cantava Vasco Rossi
Compresi I lunedì
Quelli li odio di più
Non lo so, ma è così
Odio I lunedì
2020년 04월 20일 작성이: fabrizio bettelli
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2020년 04월 20일 작성이: fiordimare
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