2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
|
1390 kcal
|
지방: 82.77g | 단백질: 58.37g | 탄수화물: 108.43g.
아침 식사: Rinder-Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Zirkulin Flohsamenschalen , Orangen, Kiwi, Kaffee mit Milch, Müller Kalinka Fettarmer Kefir, Heidelbeeren, Himbeeren. 점심 식사: Äpfel, Banane, Nadler Krabbensalat Knoblauch-Dill-Creme. 저녁 식사: Wilhelm Brandenburg Schweine-Nacken-Steak, Krautsalat, Frosta Grill Gemüse Pfanne, Bratwurst, Kohlroulade. 더보기
|
|
2479 kcal
|
운동:
노르딕 워킹 - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|