2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
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698 kcal
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지방: 14.68g | 단백질: 61.72g | 탄수화물: 78.64g.
아침 식사: Rasvaton Mieto Maitorahka, Kuningas Marjasekoitus, Kaurahiutale, Kaneli, Kahvi. 점심 식사: Pirkka Riisikakku, Saarioinen Pippurikalkkuna. 저녁 식사: Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Sokeriherne, Kevätsipulit (Nuoret, Vihreät Osat), Jäävuorisalaatti, Pirkka Miniluumutomaatti, Oliivit (Musta), Kananrinta (Paistettu Pannulla), Kurkku. 간식/기타: Njie Propud Vanilla, Kahvi, Omenat (Gala). 더보기
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2344 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 출근 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 10 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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