2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 36.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
|
2475 kcal
|
지방: 93.06g | 단백질: 156.07g | 탄수화물: 266.25g.
아침 식사: 香蕉, 古早傳統豆奶無加糖, 寒天脆藻. 점심 식사: 雞蛋（整個）, 豆腐, 青江菜, 炒高麗菜, 全家 白飯, 煎雞蛋, 炸排骨, 古早傳統豆奶無加糖. 저녁 식사: 義美 古早傳統豆干, 家樂福 牛肉片, 白飯, 光泉 無加糖鮮豆漿, 芹菜, 苦瓜, 豆皮, 豆腐, 全家 五穀飯, 高麗菜, 青江菜, 義美 無糖高纖豆奶, 夯地瓜, 水煮蛋. 더보기
|
|
3122 kcal
|
운동:
重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 서있기 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|