2008년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.9 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 11월 10일:
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2676 kcal
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지방: 135.77g | 단백질: 127.94g | 탄수화물: 253.75g.
아침 식사: tomato, Egg Substitute - Southwestern, 2% Cheese, Powdered Creamer, Coffee. 점심 식사: Chunky Blue Cheese Dressing, Blue cheese, Buffalo Blue Cheese Dipping Sauce, Cauliflower, Broccoli Florets, Diced Chicken Brt Meat, chicken breast, Diet Coke, Sugar Free Mint Chocolate Pudding Snack. 저녁 식사: Chocolate Ganache Torte, Tomato & Basil Pasta Sauce, whole wheat pasta, scallops, shrimp. 간식/기타: red pepper, Caramel Latte, High Protein Cereal Bar - Cinnamon Raisin, Lightly Salted Mixed Nuts. 더보기
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3431 kcal
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운동:
필라테스 - 20 분, Balance Ball - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, Standing-playing with child(ren)-light - 2 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 40 분, 휴식 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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