2010년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.5 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 44.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 10월 6일:
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1905 kcal
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지방: 85.95g | 단백질: 148.74g | 탄수화물: 152.51g.
아침 식사: Almonds, fresh pineapple, greek yogurt (1 c), Vanilla Soy Slender (1 c), 100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, coffee . 점심 식사: honey, apple cidar vinegar, olive oil, walnuts, red onion, blue cheese (3 Tbsp), summer squash, baby shrimp, flank steak, baby greens, spinach, edamame, cucumbers. 저녁 식사: Evening Vitamins, tomato, marinated artichoke hearts (4 pcs), ranch dressing (2tbsp), cucumber, romaine (1c), salmon . 간식/기타: sugar free maple syrup (1.5 oz), fresh pineapple, greek yogurt (1/1 c), apple, almonds. 더보기
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3035 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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