2020년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 19일:
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1797 kcal
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지방: 65.34g | 단백질: 90.79g | 탄수화물: 202.94g.
아침 식사: Zimt Zucker, Leerdammer Original, Delikatess Kochhinterschinken, Tomaten, Chia-Samen, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee, Eierkuchen. 점심 식사: Müller Doppeldecker Waldmeister & Vanilla, Gemischter Salat mit Dressing, Spaghetti Trocken, Pesto, Spinat, REWE Bio Emmentaler, Frischkäse, Delikatess Kochhinterschinken, Globus Graved Lachs. 저녁 식사: Eierlikör. 간식/기타: Myprotein Eiweißshake, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel. 더보기
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2928 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 앉아있기 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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