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Nachdem ich in der vergangenen Woche trotz Bewegung und kontrollierter, meist gesünder Ernährung wieder zugenommen habe, bin ich mal wieder ratlos... Nach einer Empfehlung von pedi werde ich jetzt noch einmal Intervall fasten mit 16:8 versuchen... Könnte mir drei Mahlzeiten um 11.00, 15.00 und 19.00 vorstellen, dazwischen möglichst nur trinken... Mal schauen. Jedenfalls kann es mehrere Wochen dauern, bis sich der Körper umgestellt hat und die Pfunde purzeln... Zu verlieren hab ich nichts...
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107.8 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 32.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 19일:
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622 kcal
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지방: 13.68g | 단백질: 31.73g | 탄수화물: 99.01g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Blaubeeren, Himbeeren, Alpro Natur, Exquisa Fitline Protein Vanille. 저녁 식사: Knorr Sauce Hollandaise Light, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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