2020년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 19일:
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2213 kcal
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지방: 121.35g | 단백질: 108.25g | 탄수화물: 179.01g.
아침 식사: Nature's Garden Roasted Hazelnuts, Calavo Avocado, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, ShopRite Half & Half, Coffee. 점심 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Crystal Farms Reduced Fat Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Cream Cheese , Jalapeno Peppers . 저녁 식사: Beef, Smartmade Thai-Style Chicken & Vegetables, Fresh & Easy Thai Peanut Sauce, Chicken Fried Rice. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Nutella Hazelnut Spread, Strawberries , Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, 4505 Chicharrones. 더보기
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주 7.6 kg 증가하기
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