timoken님의 저널, 2020년 04월 19일

2020년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.4 kg 지금까지 감소한: 15.6 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 19일:

2610 kcal

지방: 87.13g | 단백질: 187.32g | 탄수화물: 141.80g. 아침 식사: Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Gut & Günstig Aufbackbrötchen. 저녁 식사: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). 간식/기타: Aldi Geflügel Wiener, Beck's Bier (500ml). 더보기

2763 kcal

운동: 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 12 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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