|
Решила какое-то время не делать дефицит, а кушать на свою приблизительную норму ккал ~2000(редко сюда записывала, больше интуитивно было) ибо чувствовала себя 💩. Может накрутила, но состояние подавленное было. Может из-за того,что карантин обломал планы с отдыхом,плюс ещё дома слишком много ссор было..Поэтому весь прошлый месяц ни в чем себе не отказывала, но не переедала. -1 кг за месяц. Мало, но я ж и не планировала их скинуть, поэтому это даже приятный бонус)
|
74 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 16일:
|
2443 kcal
|
지방: 127.66g | 단백질: 111.19g | 탄수화물: 189.96g.
아침 식사: Милка Молочный Шоколад, ТОМ Арахисовая Паста Кранч с Шоколадом, Крекис Хлебцы Пшенично-Рисовые, Nestle Кит Кат. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Крекис Хлебцы Пшенично-Рисовые. 저녁 식사: Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|