2020년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 18일:
|
2069 kcal
|
지방: 78.90g | 단백질: 103.47g | 탄수화물: 241.77g.
아침 식사: Fırında Patates, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Domatesler. 점심 식사: Mutfağım Kayseri Mantısı. 저녁 식사: Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). 간식/기타: Elma, Portakal, Armut, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Starbucks Filtre Kahve (Short), Şekersiz Türk Kahvesi, Xroll Karamelli, Peyman Çekirdek, Şekersiz Çay. 더보기
|
|
2103 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|