|
gümbür gümbür hehejeheh
|
59.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 18일:
|
1506 kcal
|
지방: 43.90g | 단백질: 62.76g | 탄수화물: 219.24g.
아침 식사: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Ceviz. 점심 식사: Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Mercimek (Pişmiş). 저녁 식사: Şenpiliç Annemin Köftesi, Şehriyeli Pilav, Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği. 간식/기타: Kahve (Demlenmiş), Nimet Sade Galeta, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Muz, Yeşil Elma, Yeşil Çay. 더보기
|
|
1626 kcal
|
운동:
샤워 - 30 분, fitify18 nisa - 33 분, Google Fit - 22 시간 57 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|