2020년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 90.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 17일:
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1702 kcal
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지방: 26.01g | 단백질: 181.86g | 탄수화물: 118.13g.
아침 식사: SPAR 2% Low Fat Milk, Sweetly Chocolate Protein Shake Powder, Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour. 점심 식사: Bovril Beefy, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread, Pork Fillet. 저녁 식사: Pick n Pay Sliced Biltong Beef , Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Chicken Breast Meat . 간식/기타: Castle Lite, Nutritech Casein Slow Release, Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Premium Whey Protein. 더보기
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안정된 체중
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