2013년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 30일:
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2323 kcal
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지방: 216.18g | 단백질: 76.36g | 탄수화물: 18.82g.
아침 식사: Tnuva Sour Cream 27%, Mizra French Salami, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Boiled Egg. 저녁 식사: Meijer Brazil Nuts, Young Green Onions (Tops Only), Mushrooms, Olive Oil, Baked or Broiled Salmon, Tnuva Sour Cream 27%, Jarrow Formulas Extra Virgin Coconut Oil, Vivani 85% Cacao Chocolate. 간식/기타: Tnuva Heavy Cream 38%, Espresso Coffee, Instant Coffee (made from Powdered). 더보기
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2686 kcal
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운동:
Slow Burn Workout - 30 분, Walking - 45 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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