|
體脂22.9
|
47.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 16일:
|
1244 kcal
|
지방: 43.66g | 단백질: 85.69g | 탄수화물: 117.61g.
아침 식사: Costco 酥炸鱈魚塊, 大陸妹, 拿鐵咖啡, 水煮蛋, 爭鮮 三色蔬菜, 上口美食 舒肥檸檬胡椒火雞胸. 점심 식사: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 青江菜, 高麗菜, 烤豬里肉. 저녁 식사: 愛上新鮮 黃金香酥旗魚塊, 雪梨, 可口可樂 纖維+, 壽司, 涼拌黃瓜, 涼拌黑木耳, 蘿蔔糕, 大陸妹. 간식/기타: 萬歲牌 杏仁脆小魚, 萬歲牌 柿米果花生, 旺旺 黑豆米菓, 7-11 中熱拿, 7-11 茶葉蛋, 7-11 石安牧場香滷蛋白丁. 더보기
|
|
1475 kcal
|
운동:
肌力訓練 - 40 분, 混合有氧 - 1 시간, 健身車 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|