2020년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 15일:
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1067 kcal
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지방: 45.35g | 단백질: 44.77g | 탄수화물: 121.73g.
아침 식사: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido), Manteiga. 점심 식사: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina Assada, Batata Doce Cozida. 저녁 식사: Clara de Ovo Cozida, Caldo de Galinha. 간식/기타: Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos (10g). 더보기
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2056 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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