2020년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 15일:
|
1495 kcal
|
지방: 58.64g | 단백질: 68.78g | 탄수화물: 170.25g.
아침 식사: Zeytin, Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Fırında Köfte, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
2001 kcal
|
운동:
Yürüyüş (iç mekan ) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|