2020년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 15일:
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1902 kcal
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지방: 53.23g | 단백질: 178.14g | 탄수화물: 186.99g.
아침 식사: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Cherry Tomatoes, Russian Maasdam Cheese, Egg White, Egg (Whole), Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. 점심 식사: Петруха Куриная Грудка, Russian Buckwheat Porridge, Cherry Tomatoes. 간식/기타: Правило Салата Рукола, Pasta Zara Бальзамический Уксус, Banana, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Fit Seed Батончик, Apple, Russian 1% Milk, Carrots. 더보기
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2685 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 57 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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