2020년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 15일:
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3341 kcal
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지방: 75.74g | 단백질: 340.04g | 탄수화물: 317.40g.
아침 식사: マイプロテイン リーンクッキー. 점심 식사: 干し芋, マイプロテイン ロールドオーツ, ゆで卵, ソイプロテイン, 山芋, しめじ, 鶏がらスープストック, キャベツ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, スパゲッティ. 저녁 식사: ささみ, クルミ. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, 大丸本舗 ぶどう糖. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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