2020년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 14일:
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1152 kcal
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지방: 32.91g | 단백질: 78.09g | 탄수화물: 137.52g.
아침 식사: Tesco Blueberries, Alpro Soya Plain Yoghurt, Sainsbury's Simply Granola, Kiwi Fruit. 점심 식사: Soft Boiled Egg, Philadelphia Light Cream Cheese, Cucumber (with Peel) , Whole Wheat Pita Bread , Tesco Scottish Smoked Salmon. 저녁 식사: Ginger , Chicken Stock , Coriander, Soy Sauce, Red Hot Chilli Peppers , Tesco Finest Tenderstem Broccoli, Baked or Grilled Salmon, Basmati Rice (Cooked). 간식/기타: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Pink Lady Apples. 더보기
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1726 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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