2020년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 14일:
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2640 kcal
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지방: 49.63g | 단백질: 167.74g | 탄수화물: 371.60g.
점심 식사: Parmesan (Gerieben), Kaufland Rinder-Hackfleisch, Alnatura Bolognese Sauce, Barilla Spaghetti N.5, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Becel Bratfett. 저녁 식사: Brau Campus Bleifrei Naturtrüb Alkoholfrei, Pizza-Tomaten Stückig, Alnatura Kokosöl Nativ, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C, Myprotein BCAA mit Geschmack, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt. 더보기
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2859 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 5 분, 출근 - 5 시간 16 분, 휴식 - 8 시간 11 분, 스탠딩 - 10 분, 앉아있기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 48 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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