2008년 11월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.3 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2008년 11월 7일:
|
1298 kcal
|
지방: 25.20g | 단백질: 30.12g | 탄수화물: 252.42g.
아침 식사: apple, Oatmeal Raisin Performance Energy Bar, vitamins (multi, cinnamon, B12, omega 3, garlic, calcium, cholest-off, niacin, nexium, magnesium, chromium, zinc, D, hyzaar). 점심 식사: Eggplant Parmesan. 저녁 식사: pomegranate, Triscuit Original. 간식/기타: grapes, trail mix - Planters W/ almonds, granola, raisins, cranberries, GoGurt Yogurt. 더보기
|
|
2046 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 30 분, pilates - 1 시간, spin class at gym - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 45 분. 더보기
|
안정된 체중
|