2020년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 35.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 14일:
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2326 kcal
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지방: 71.58g | 단백질: 151.79g | 탄수화물: 283.25g.
아침 식사: 古早傳統豆奶無加糖, 香蕉, 抹茶蛋白素, BodyKey莓果口味, 宜蘭餅 牛舌餅. 점심 식사: 蒸地瓜, 芹菜, 青江菜, 瓠瓜, 高麗菜, 番茄炒蛋, 白飯, 豆干, 芋頭, 瑞穗 低脂牛奶. 저녁 식사: 早安美芝城 起士蛋餅, 日正 低筋麵粉, 雞蛋, 雞蛋, 煮熟的雞蛋白, 芭樂, 黃日香 豆干, 義峰 豆輪, 雞胸肉, 白飯, 7-11 筊白筍, 炒紅蘿蔔, 7-11 茶葉蛋, 義美 無糖高纖豆奶. 더보기
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3108 kcal
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운동:
重訓 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 서있기 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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