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Scale read 181.4 this morning. Lowest in a while. I am psyched. Its good to see the payoff. Starting to incorporate some pushups back into the regime...I consider pushups one of the most perfect exercises out there. You can bust em out anywhere!
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82.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 29일:
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2168 kcal
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지방: 71.63g | 단백질: 75.84g | 탄수화물: 314.66g.
아침 식사: Fujisan California Roll Sushi. 점심 식사: Albertsons Oyster Crackers, Progresso Light New England Clam Chowder. 저녁 식사: Fresh Express 50/50 Mix, Kraft Light Ranch Reduced Fat Dressing, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Buitoni Angel Hair Pasta. 간식/기타: Frankfurter or Hot Dog with Chili and Cheese on Bun, Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Kellogg's Cheez-It Baked Snack Crackers, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut, Bananas, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. 더보기
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2616 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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