rharniz님의 저널, 2020년 04월 13일

Maintaining current weight.
I ran roughly 15m’s the Thursday just gone.
Longest run in a while , devastated as I’ve hurt ankle in the process. Going to see a GP tomorrow. Fingers crossed 🤞
Sticking to light weights just to maintain.
Diets poor, today I was on track.
First day in a few Easter long weekend will do that.
Worth it.

69 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:

1270 kcal

지방: 21.86g | 단백질: 238.51g | 탄수화물: 29.88g. 아침 식사: Whey Protein. 점심 식사: Tuna, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 저녁 식사: Smoked Salmon, Rye Roll. 간식/기타: Whey Protein. 더보기

안정된 체중

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How did your ankle go?

2020년 04월 16일 작성이: flabbyflaps

Good thank you. 🙏🏼 The women who took the scan said it was trauma to the tendon perineal tendinitis and slight ligament Tare so grade one sprain I got a scan - ultrasound and X-ray. No breaks thank goodness otherwise it would have been a moon boot and physiologist. Could of been a lot worse. Very lucky! Thank you so much for every checking up on me. How are you? 😊

2020년 04월 20일 작성이: rharniz


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