|
Zuletzt sah man viele Bilder von mir, wo ich richtig geschlemmt hab. 🙈 Mir war es aber immer wichtig den Genuss nicht zu vergessen. Wichtig ist es mir das große Ganze nicht aus den Augen zu verlieren! 💪 Dazu gehört eine stetige Gewichtsabnahme (wobei ich mein ursprüngliches Ziel schon lange erreicht hab) und mich mehr zu bewegen sowie etwas Sport zu treiben. Mir persönlich fehlt jetzt nur noch etwas am Bauch abzunehmen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen, nicht nur weil’s besser aussieht, sondern weil’s auch meinem „schwachen“ Rücken helfen würde.
Schaut nach vorn und nicht zurück! Und macht euch noch einen schönen Ostermontag.
|
78.7 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:
|
2849 kcal
|
지방: 110.39g | 단백질: 94.44g | 탄수화물: 355.91g.
아침 식사: Leitungswasser, Dolce Gusto Flat White, Räucherlachs, Heinrichsthaler Bärlauchkäse, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Pick Original Ungarische Salami, Popp Eiersalat, Harry Bauern Goldkrüstchen, Dolce Gusto Flat White, Leitungswasser. 점심 식사: Punica Multivitamin 17+4, Leitungswasser. 저녁 식사: Fritz Kola, Maggi Rahmsauce Zum Braten, Kartoffelpüree (Vollmilch und Margarine Hinzugefügt), REWE Beste Wahl Junge Erbsen Extra Fein mit Pariser Karotten Klein, Hackbraten, Leitungswasser. 간식/기타: Milka Feine Eier Nougat-Creme, Ritter Sport Edel-Vollmilch 35% Kakao, Dolce Gusto Flat White, Kathi Kirsch Streusel Kuchen , McDonald's Milchshake Vanille (Klein), Ritter Sport Edel-Vollmilch 35% Kakao. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|