|
И так: первая неделя -700 гр, не плохо 👌
3 раза занятия на велотреножёре по 50-60 мин + дефицит калорий.
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:
|
1298 kcal
|
지방: 65.59g | 단백질: 82.71g | 탄수화물: 95.09g.
아침 식사: Гриднев Хлеб Литовский с Кориандром, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 점심 식사: Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Сельдерей, Редис, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Шампиньоны Жареные. 저녁 식사: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Луком, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Редис, Фрегат Тунец Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 간식/기타: Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Bio Max Кисломолочный Биопродукт Мюсли-Курага. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|