2020년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:
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1255 kcal
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지방: 47.87g | 단백질: 75.35g | 탄수화물: 134.70g.
아침 식사: Bulletproof Collagen Protein. 점심 식사: 딸기, 스크램블드 에그, 삶은 계란흰자, 매일 매일두유 99.89, 배추김치, 농심 귀리밥, 마, 조미김, 팔레오 햄프씨드. 저녁 식사: 서브웨이 스위트 어니언 소스, 서브웨이 랜치 드레싱, 서브웨이 초코칩 쿠키, 서브웨이 핫칠리 소스, 서브웨이 치킨 데리야끼. 간식/기타: 베지밀 아몬드와 호두 두유. 더보기
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1718 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 40 분, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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