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體脂22.7
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47.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:
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1261 kcal
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지방: 60.33g | 단백질: 77.49g | 탄수화물: 106.31g.
아침 식사: 大成 嫩煎雞腿排, 水煮蛋, 拿鐵咖啡, 雞胸肉涼拌. 점심 식사: 馬鈴薯, 肉燥, 白飯, 青江菜. 저녁 식사: 柑橘, 萬歲牌 杏仁脆小魚, 地瓜葉, 雞胸肉涼拌, 家樂福 涓絲豆腐麵. 간식/기타: 萬歲牌 杏仁脆小魚, 旺旺 黑豆米菓, 蘋果, 旺旺 雪燒海鹽米果, 養樂多 優質100%鮮乳, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, 所長茶葉蛋 茶葉蛋（原味）. 더보기
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1570 kcal
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운동:
混合有氧 - 1 시간, 肌力 - 23 분, 室內健身車 - 1 시간 36 분, 휴식 - 13 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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