2020년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 12일:
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1351 kcal
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지방: 38.00g | 단백질: 68.60g | 탄수화물: 161.05g.
아침 식사: Rossman Овсяные Печенья, Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Чай, Сахар, Блины из Рисовой Муки. 점심 식사: Грабли Селедка Малосольная, Котлеты из Индейки, Рис Вареный. 저녁 식사: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Рисовая Мука, Яйцо, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Ашан Банан, Простой Йогурт (Обезжиренный), Nestle Злаковый Батончик Клубника, Просто Молоко Молоко 3,2%, Кофе. 더보기
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2255 kcal
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운동:
줄넘기 - 20 분, 스쿼트 - 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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