2020년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
127.2 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 21.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 12일:
|
1613 kcal
|
지방: 51.48g | 단백질: 112.18g | 탄수화물: 182.54g.
아침 식사: Bob's Red Mill Rolled Oats, Maple Sugar, Cinnamon, Walnuts, Tea with Milk. 점심 식사: Cabbage, Baby Spinach, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned). 저녁 식사: Brown Gravy, Broccoli, Carrots, Stonemill Fibre & Fruit Cranberry Pumpkin Seed Bread, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked). 간식/기타: Philadelphia Light Cream Cheese, Jams, Preserves, Marmalades (Low Sugar), Hershey's Chipits Semi Sweet Chocolate Chips. 더보기
|
|
3477 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|