2020년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 12일:
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1220 kcal
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지방: 60.55g | 단백질: 60.99g | 탄수화물: 112.79g.
아침 식사: Kızarmış Yumurta, Tarabya Dilimli Kaşar, Badem, Ceviz, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Zeytin, Kepekli Krep. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Mantarlı Et Sote, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Züber Kakao & Fındıklı, Zeytinyağı, Fındık, Badem, Ceviz, Hurma, Muz. 더보기
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2214 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 심장 (Cardio) - 10 분, RPM - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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